Pilates Kids
Para crianças, em aulas individuais ou coletivas, podendo estar acompanhadas do seu responsável.
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Pilates Clássico · Ipanema
Enraíze o corpo,
Enraíze o corpo,
cresça por dentro.
No Terral Pilates, a profundidade das aulas vai além do exercício físico. Nosso propósito é conduzir cada aluno ao desenvolvimento de uma maior consciência corporal, fortalecendo o corpo de forma inteligente e preparando-o para envelhecer com mais autonomia, equilíbrio e qualidade de vida.
AGENDAR AULA Aulas avulsas a partir de R$75,00
+15 anos
de experiência com o método
Abordagem Clássica
Método original de Joseph Pilates, com contrologia e intenção.
Turmas Reduzidas
Atenção individual em um ambiente acolhedor e dinâmico.
Fisioterapeuta
Instrução qualificada, com foco em segurança e postura.
Espaço Seguro
Um ambiente para se conectar ao corpo, à respiração e ao movimento.
Benefícios do Pilates
O seu corpo merece esse cuidado
01
Fortalecimento
O Pilates fortalece grupos musculares de forma equilibrada, aprimorando a postura e prevenindo lesões.
02
Flexibilidade
Movimentos fluidos que melhoram a amplitude e a mobilidade das articulações.
03
Estabilidade
Com foco no core, promove equilíbrio, coordenação motora e prevenção de quedas.
04
Alívio de Dores
A ênfase na postura correta fortalece os músculos que sustentam a coluna e alivia dores.
05
Respiração
Técnicas de respiração que aumentam a consciência corporal e a eficiência respiratória.
06
Bem-estar Mental
Prática concentrada que reduz o estresse, traz calma, presença e clareza mental.
Método Clássico
Os 6 princípios do Pilates
- Controle
- Respiração
- Centralização
- Concentração
- Precisão
- Fluidez
Quem é a Ludmila
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Oi, eu sou a Ludmila
Sou fisioterapeuta e comecei a trabalhar com Pilates em 2010, durante a faculdade. Desde 2020, venho me aperfeiçoando no Pilates Clássico, uma técnica maravilhosa criada por Joseph Pilates.
Joe nos deixou um material incrível sobre o que pode ser um corpo forte, com contrologia e qualidade de vida. Nosso espaço é ideal para quem busca fortalecimento e flexibilidade através do método clássico.
Recebo de portas abertas quem procura uma atividade com conexão e intenção, mesmo diante dos desafios que a prática oferece.
Todo aluno tem o potencial para durante a prática se desenvolver no método, tanto em movimento como com propriedade para se tornar especialista no método.
A profundidade das aulas vai além do exercício, de forma que a nossa intenção é que o aluno desenvolva, através da consciência corporal, um novo e forte corpo, preparando-o para uma velhice saudável e tranquila.
Nossas Aulas
Pilates Clássico para cada fase
Um único método com base em treinamento que atende às suas necessidades, seja para saúde, condicionamento ou reabilitação.
Pilates Adulto
Para homens, mulheres e idosos, em aulas individuais ou coletivas, respeitando o tempo de cada corpo.
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Gestantes e puérperas
Para mulheres na gestação e no pós-parto, inclusive praticando junto com seus bebês, em aulas individuais.
AGENDAR AULAAtendimento em aulas individuais, em dupla ou em grupo, com turmas reduzidas.
Novo atendimento
Fisioterapia pélvica e obstétrica
Um cuidado individualizado para a saúde íntima da mulher em diferentes fases da vida, com atenção especial à gestação, à preparação para o parto e à recuperação no pós-parto.
Saúde pélvica
Prevenção e cuidado para mais conforto, segurança e qualidade de vida.
Gestação e pós-parto
Acompanhamento acolhedor para viver cada etapa com mais consciência e bem-estar.
Cuidado em cada fase
+15Anos de experiência
+300Alunos atendidos
+40Aulas semanais
1Estúdio em Ipanema
Nosso Espaço
Um estúdio pensado para o seu bem-estar
Ambiente completo, com equipamentos clássicos como reformer, cadillac, chair e ladder barrel, em uma sala luminosa em Ipanema.
Feedbacks
O que dizem nossas alunas
Histórias reais de quem encontrou no Pilates Clássico uma nova relação com o próprio corpo.
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Encontre equilíbrio no seu corpo. Comece pela aula experimental e venha conhecer o estúdio.
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